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写一下这本《冥想正念手册》吧，希望能对冥想感兴趣，但是又还没有尝试过的朋友们有帮助。

根据推广冥想的人们所说，正如大家会去健身房对自己的肉体进行各种训练一样，对自己的精神/心智进行训练也是有益的，而冥想正是起到这个作用。目前虽然有一些医学和心理学的科学家针对冥想的效果做了研究，但是具体冥想是如何影响大脑的这事情还无法被明确。不过，考虑到冥想已经从古到今被人们实践了上千年，多了解一下总是没有坏处的^__^

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