微小步骤- 小到不会失败的大想法
你是否曾经立下宏大的目标,却在实现的过程中感到力不从心?你是否因为无法坚持新年目标而感到沮丧? 想象一下,如果有一种方法可以轻松实现你的目标,不需要意志力的较量,也不会让你感到沮丧和挫败。听起来像是科幻小说?实际上,这就是”微小步骤”的魔力。科学研究已经证实:只需要通过做出非常小的改变,你有能力改变你的生活。
什么是微小步骤(Microsteps)?
微小步骤是一种行为改变策略,它强调通过极小的、可行的行动来逐步建立新的习惯。最终帮助人们改善生活质量,提高工作效率,并最终实现更大的目标。
微小步骤的核心理念是:通过将改变分解成小到不可能失败的步骤,我们可以克服改变的阻力,逐步建立新的、更健康的习惯。