手腕上的私人健康专家：谷歌发布基于Gemini的Fitbit AI教练

世界顶级的运动员都拥有一个全天候待命的团队：一个顶尖的健身教练，他了解你的体能极限；一个睡眠专家，他知道你昨晚辗转反侧的原因；还有一个健康顾问，他能随时回答你“今天该多睡一会还是去健身？”这样的难题。这听起来像是亿万富翁才有的特权，但很快，它将能出现在你的手腕上。

在最近的“Made by Google”发布会上，谷歌宣布为 Fitbit 用户推出一款由其强大的 Gemini AI 模型驱动的全新个人健康教练。

不只是记录，更是你的专属“性能顾问”

多年来，智能手环和手表擅长记录我们的步数、心率和睡眠，但它们往往只是数据的呈现者。而这款全新的 AI Health Coach 旨在成为你的“合作伙伴”和“决策者”。它将集三大核心角色于一身：

1. 真正懂你的健身教练

你的旅程将从一场对话开始。告诉 AI 教练你的目标（减重、增肌还是提升耐力？）、你的偏好以及你拥有的健身设备。它会为你量身打造一套详尽的、可执行的健身计划。

但这只是开始。它最强大的地方在于动态调整。假如你因为前一晚没睡好，早晨醒来时 Fitbit 的“准备分”（Readiness Score）很低，AI 教练会立刻捕捉到这个信息，并自动建议你调整当天的训练计划，或许将高强度间歇训练（HIIT）改为一次轻松的恢复性瑜伽。如果你不小心扭伤了背，也可以随时告诉它，它会立刻为你修改后续的锻炼内容。

2. 洞察秋毫的睡眠专家

“睡个好觉”说起来容易，做起来难。Fitbit 的新教练将采用更先进的算法，以前所未有的精度分析你的睡眠时长和深、浅、REM睡眠阶段。

它会像侦探一样，帮你发现被忽略的睡眠模式。例如，它可能会指出：“我注意到，你最近在工作日的入睡时间总是比周末晚一个小时，这可能是导致你周三下午感到疲惫的原因。” 此外，它还能根据你白天的活动量，为你计算出当晚最理想的睡眠时长，以确保身体得到充分恢复。

3. 全天候在线的健康顾问

面对网络上铺天盖地的健康信息，我们常常感到困惑。现在，你可以直接向你的 AI 教练提问，并获得基于科学和你个人身体数据的个性化回答。无论是“减脂期间，哪些运动最有效？”还是“我现在感到压力很大，有什么快速缓解的方法？”，它都能给出可靠的建议。

更棒的是，它能整合来自你其他智能设备的数据，比如智能体重秤的体重变化、血糖仪的血糖读数等，形成一个完整的健康视图，让建议更加全面和精准。

一次对话，三重身份的无缝协作

这三大角色并不是孤立工作的，而是在每一次互动中无缝衔接。以下面这张截图为例：

当用户在“多睡一小时”和“坚持晨练”之间犹豫不决时，AI 教练首先作为健康顾问分析了用户的低“准备分”和累积的“睡眠债”，给出了“早睡半小时、晚起半小时”的科学建议，以在补充睡眠和维持作息规律间取得平衡。接着，它又化身健身教练，主动提出将原定的高强度训练换成低强度瑜伽。当用户表示只有30分钟时，它又迅速调整，提供了一个恰好符合时长的瑜伽流程。

整个过程就像在与一位经验丰富且善解人意的真人教练沟通，灵活、智能且真正以你为中心。

强大技术与顶级专家加持

这一切的背后，是谷歌强大的 Gemini AI 模型。为了确保信息的科学性和权威性，谷歌还组建了一支“梦之队”：不仅邀请了NBA巨星斯蒂芬·库里（Stephen Curry）担任“性能顾问”，以顶尖运动员的视角提供反馈，还与一个由医学、人工智能和行为科学领域的权威专家组成的顾问小组紧密合作。

如何体验？

这款革命性的 AI 健康教练将于今年10月，作为 Fitbit Premium 会员服务的一部分，在美国率先推出预览版。届时，用户可以通过全新设计的 Fitbit App 来体验。